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按摩可以緩解腿抽筋 過度疲勞易引發腿抽筋

發表日期:2016-07-20 14:41:26 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 按摩可以緩解腿抽筋 過度疲勞易引發腿抽筋 

按摩穴位緩解腿抽筋

  按摩條口穴

  將抽筋的腿平放在健肢膝上,用手輕輕地去按條口穴位。注意是用健側手中指指腹放在條口穴上,用合適的力量按揉這個地方,按揉0.5~1分鐘。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。用拇指指尖放在同側承山穴上,適當用力掐壓0.5~1分鐘,可通經活絡、柔筋緩痙。

  按摩委中穴

  找到委中穴位的地方,找準位置,然后將中指指尖放在抽筋的腿的委中穴上,拇指放在髕骨上方,適當用力揉按0.5~1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

  按摩陽陵泉穴

  應該有不少人知道陽陵泉穴位在哪里的,不知道的朋友可以向中醫師咨詢一下。腿抽筋的時候,首先要找準陽陵泉穴位的位置。將大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上,其余四指附于腿肚處,適當用力按揉0.5~1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

  按摩足三里穴

  將手食指與中指重疊,中指指尖放在患肢的足三里穴上,適當用力掐按0.5~1分鐘。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

  按摩小腿后側

  患肢平放在健肢膝上,用對側手拇指與其余四指用力對合,從上到下反復拿捏患肢小腿后側肌肉0.5~1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

 

  中醫提醒,防重于治。人們不妨常按摩以上幾大養生穴位,預防腿抽筋。

  腿抽筋有哪些原因

  寒冷刺激

  如冬天在寒冷的環境中鍛煉.準備活動不充分;夏天游泳水溫較低,都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.會痙攣得讓人疼醒。

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