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每天吃糙米能減肥嗎 糙米糊的減肥法及注意事項

發表日期:2019-08-05 08:53:52 | 來源 :猿猴健康網 | 點擊數:

 糙米糊<a href=http://www.tubmul.live/rcys/ysjf/ target=_blank class=infotextkey>減肥</a>法 瘦身必殺技糙米糊

 

每天吃糙米能減肥嗎 糙米糊的減肥法及注意事項

  糙米糊減肥法

  瘦身必殺技糙米糊

  糙米粉20克、食鹽4克用開水調成糊狀服食。如果你能堅持下來,通常在第4天時就會排出大量的宿便,效果非常明顯。在日本,有很多人正在用這種方法改善健康狀況,其主要功效就是將人體內的毒素排出,凈化身心,達到減肥成功的目的。最好堅持食用一個月,就可以起到很好的瘦身效果。

  糙米減肥餐有哪些

  1、糙米南瓜營養粥:此粥有利于利尿排毒,可以促進腸胃的消化速度,有利于幫助人們進行消化食物,同時,此粥的所含的營養物質豐富,熱量極少,是減肥的好粥。

  2、燕麥糙米養生豆漿:此款豆漿有別于傳統的豆漿,有利于飲用的人們進行排毒,可以預防便秘的發生,但是腸胃不好的人要盡量少喝,不然會引起身體的不適。

糙米糊減肥法 瘦身必殺技糙米糊

  3、糙米茶:糙米茶不僅解渴還能夠有利于我們減肥的大業,可以讓我們不僅僅享受到茶的清香,還能夠輕輕松松的減掉身體多余的油脂。

  4、糙米黑芝麻滋養粥:此款粥不僅僅可以減肥,還可以滋養頭發,令我們擁有一頭烏黑亮麗的頭發,因為粥品中加入了黑芝麻。眾所周知,黑芝麻是滋補養顏的好東西,糙米與黑芝麻的完美結合,可以讓我們輕輕松松的瘦享完美身姿。

  糙米是日常生活中比較常見的粗糧,不但具有很高的營養價值,而且將其制成糙米糊來食用還具有很好的減肥功效,如果一個月都吃糙米糊是可以減十斤之多的,特別適合肥胖人群食用。


  一、糙米糊的做法

  糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用。


  用料:

  糙米80克、水500毫升。

  做法:

  1、先將糙米泡水2個小時。

  2、將泡好的糙米煮成稀飯。

  3、將稀飯放到海爾攪拌機中攪打。

  小貼士:

  1、一次可以煮多一點,煮后分裝冷凍儲存,食用時再退冰加熱。

  2、這是一道非常簡單的營養美味輔食,能夠為寶寶補充全面營養。


  功效:糙米中含有大量纖維素,具有改善腸胃機能、凈化血液、預防便秘、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒等作用,因此用糙米糊來減肥效果是非常好的,一個月可以瘦十斤哦!

  二、糙米減肥原理:

  1.GI值較白米低

  GI值代表血糖上升的速度,GI值越高則血糖上升越快。人體在進食后血糖值會上升,約三十到六十分鐘后達到飽和,這時人體會分泌胰島素讓細胞吸收糖分,于是血糖值便會下降。吸收的糖分若沒有消耗盡,便會累積成脂肪,肥胖因此而來。

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